Найкращі 6 вправ з гантелями для початківців

Згинання зап'ястя з гантелею в оберненому хваті однією рукою

Передпліччя

Гантелі

Згинання зап'ястя з гантелею однією рукою

Передпліччя

Гантелі

Згинання зап'ястя з гантелею в оберненому хваті через лавку

Передпліччя

Гантелі

Згинання зап'ястя з гантелею через лавку

Передпліччя

Гантелі

Згинання зап'ястя з гантелею в оберненому хваті

Передпліччя

Гантелі

Згинання зап'ястя з гантелею нейтральним хватом сидячи

Передпліччя

Гантелі