Найкращі 6 вправ для розтяжки на литки з фоам-ролером легкого рівня

Розкочування передньої гомілкової м'язи

Литки

Фоам-ролер

Розкочування передньої гомілкової м'язи (однієї ноги) лежачи на підлозі

Литки

Фоам-ролер

Розкочування м'язів перонеус лежачи на боці на підлозі

Литки

Фоам-ролер

Розкочування перонеального м'яза (одна нога) лежачи на боці

Литки

Фоам-ролер

Розкочування ікорних м'язів

Литки

Фоам-ролер

Розкочування стопи

Литки

Фоам-ролер