Найкращі 5 вправ на біцепс з обтяженням

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Середній

Просунутий

Підйом гантелей на біцепс стоячи з вагою

ПередпліччяБіцепс

Обтяження

Згинання рук з пляшкою 'на концентрацію'

Біцепс

Обтяження

Згинання рук з пляшкою 'на концентрацію' з зворотнім хватом

Біцепс

Обтяження

Чергове згинання біцепсів з пляшкою

Біцепс

Обтяження

Чергове молоткове згинання з пляшкою

Біцепс

Обтяження