Найкращі 5 вправ для силових тренувань на прес з фітболом середнього рівня

Повороти лежачи з зігнутими колінами (на фітболі)

Прес

Фітбол

Скручування з випрямленням ніг з вагою

Прес

Фітбол

Повороти тулуба лежачи з вагою

Прес

Фітбол

Викочування на фітболі з колін

КвадрицепсиПрес

Фітбол

Тіло-пила на фітболі

Прес

Фітбол