ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ระดับง่ายเชือก

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

น่อง

ก้น

หลังต้นขา

ต้นขา

กระโดดเชือกข้ามด้าน

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้น

เชือก

กระโดดเชือกสองรอบ

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้น

เชือก