ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 1 ระดับสูงเชือก

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

ไบเซปส์

หน้าอก

หลัง

หัวไหล่

ไตรเซปส์

เชือกโบก

หัวไหล่ไตรเซปส์ไบเซปส์หน้าอกหลัง

เชือก