ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 4 ระดับง่ายหน้าต้นขาม้านั่งพิเศษเวทเทรนนิ่ง

การทำซิทอัพบนม้านั่งเอียงลง

ต้นขา

ม้านั่งพิเศษ

ท่าซิทอัพบิดแบบปั่นจักรยาน 45 องศา

หน้าท้องต้นขา

ม้านั่งพิเศษ

ท่าซิทอัพบิดบนม้าเอียง (V2)

ต้นขาหน้าท้อง

ม้านั่งพิเศษ

ท่านั่งยกตัวแบบดิ่ง

ต้นขาหน้าท้อง

ม้านั่งพิเศษ