ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ระดับง่ายหน้าต้นขาโฟมโรลเลอร์ยืดเหยียด

ท่ายืดพีเจี้ยนโรล

ก้นต้นขาหลังหลังต้นขา

โฟมโรลเลอร์

การนวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าด้วยลูกกลิ้งขณะนอนหงาย

ต้นขา

โฟมโรลเลอร์