ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 ระดับง่ายหน้าต้นขาโฟมโรลเลอร์

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

ยืดเหยียด

สควอตข้างแบบแยกขาพร้อมม้วน

ต้นขาก้น

โฟมโรลเลอร์

ท่ายืดพีเจี้ยนโรล

ก้นต้นขาหลังหลังต้นขา

โฟมโรลเลอร์

การนวดกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าด้วยลูกกลิ้งขณะนอนหงาย

ต้นขา

โฟมโรลเลอร์