ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 หลังส่วนกว้างเมดิซีนบอล

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

ง่าย

กลาง

จับและโยนลูกยางขึ้นเหนือศีรษะ

หลังหัวไหล่

เมดิซีนบอล

การโยนลูกยาเหนือศีรษะ

หัวไหล่หลังบ่าหน้าท้อง

เมดิซีนบอล