ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 5 ระดับง่ายเคตเทิลเบลเวทเทรนนิ่ง

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

หน้าท้อง

ก้น

ต้นขา

หัวไหล่

สควอทถือเคทเทิลเบลล์แบบก็อบเล็ต

ก้นต้นขา

เคตเทิลเบล

ลันจ์พาสทรูด้วยเคทเทิลเบลล์

ก้นต้นขา

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลเบนท์เพรส

หัวไหล่หน้าท้อง

เคตเทิลเบล

สควอทก็อบเล็ตด้วยเคทเทิลเบลเพื่อความคล่องตัว

ก้นต้นขา

เคตเทิลเบล

เคทเทิลเบลล์วินมิลล์ต่ำ

หน้าท้อง

เคตเทิลเบล