ท่าออกกำลังกาย ทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 ระดับง่ายหลังต้นขาโฟมโรลเลอร์ยืดเหยียด

ท่ายืดพีเจี้ยนโรล

ท่ายืดพีเจี้ยนโรล

ก้น ต้นขา หลัง หลังต้นขา

โฟมโรลเลอร์

ท่านั่งกลิ้งกล้ามเนื้อหลังต้นขาและก้นบนพื้น

ท่านั่งกลิ้งกล้ามเนื้อหลังต้นขาและก้นบนพื้น

หลังต้นขา ก้น

โฟมโรลเลอร์

การนวดกล้ามเนื้อหลังขาด้วยลูกกลิ้งขณะนั่งบนพื้น

การนวดกล้ามเนื้อหลังขาด้วยลูกกลิ้งขณะนั่งบนพื้น

หลังต้นขา

โฟมโรลเลอร์