ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 ระดับกลางหลังต้นขาบาร์เบล

เดดลิฟท์บาร์เบลล์แบบคลีน

ต้นขาหลังต้นขา

บาร์เบล

เดดลิฟท์สแนทช์บาร์เบลล์

ต้นขาน่องก้นหลังต้นขา

บาร์เบล

ลังก์ด้วยบาร์เบลหน้าอก

ก้นต้นขาหลังต้นขา

บาร์เบล