ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ระดับสูงน่องถ่วงน้ำหนักเวทเทรนนิ่ง

เดินถือดัมเบล

ต้นขาน่องก้นหลังต้นขาบ่าปลายแขน

ถ่วงน้ำหนัก

แบกด้วยท่าเซอร์เชอร์

ต้นขาน่องก้นหลังต้นขา

ถ่วงน้ำหนัก