ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ระดับง่ายน่องเชือก

กระโดดเชือกข้ามด้าน

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้น

เชือก

กระโดดเชือกสองรอบ

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้น

เชือก