ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 3 ลูกบอล BOSUเวทเทรนนิ่ง

กล้ามเนื้อทั้งหมด

กล้ามเนื้อทั้งหมด

หน้าท้อง

หน้าอก

ก้น

ต้นขา

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

ง่าย

กลาง

พุชอัพ (บอสูบอล)

หน้าอก

BOSU

ครันช์บนบอสูบอล

หน้าท้อง

BOSU

สควอทบนบอสูบอล

ก้นต้นขา

BOSU