De bästa 4 medelsvåra styrkeövningarna för framsida lår på specialbänk

Lutande höftlyft med raka ben

Framsida lårMagmuskler

Specialbänk

Sit-up med twist på lutande bänk

Framsida lårMagmuskler

Specialbänk

Glute Ham Höjning (V2)

Baksida lårFramsida lår

Specialbänk

Omvänd Benböj med Bänkdynor

Framsida lårBaksida lår

Specialbänk