De bästa 6 lätta stretchövningarna för vaderna med foam roller

Rullande främre tibialis

Vader

Foam roller

Rullande främre tibialis (ett ben) liggande på golvet

Vader

Foam roller

Rullande peroneusmuskel sidoliggande på golvet

Vader

Foam roller

Rulle för peroneusmuskeln (ett ben) liggande på sidan

Vader

Foam roller

Rulle för vader

Vader

Foam roller

Fotrulle

Vader

Foam roller