Лучшие 3 продвинутые для плеч с лендмайном упражнения

Тяга Т-грифа на тренажере с диском

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Лендмайн

Тяга на тренажере T-bar обратным хватом

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Лендмайн

Тяга в наклоне одной рукой с упором штанги (V2)

ПлечиШирочайшиеТрапеции

Лендмайн