Лучшие 4 лёгкие для квадрицепсов на специальной скамье силовые упражнения

Подъём туловища на наклонной скамье

Квадрицепсы

Спец-скамья

Велосипед со скручиванием на 45 градусов

ПрессКвадрицепсы

Спец-скамья

Скручивания на наклонной скамье с поворотом

КвадрицепсыПресс

Спец-скамья

Подъем туловища вертикально

КвадрицепсыПресс

Спец-скамья