Лучшие 3 среднего уровня для бёдер с отягощением упражнения

Приседания со штангой и фитболом у стены

КвадрицепсыБёдра

Отягощение

Толчки тазом с отягощением

ЯгодицыБёдраКвадрицепсы

Отягощение

Приседания 'казачок' с весовой пластиной

КвадрицепсыБёдра

Отягощение