Лучшие 4 для бёдер с фитболом силовые упражнения

Все уровни сложности

Все уровни сложности

Лёгкий

Средний

Сгибание ног (на фитболе)

Бёдра

Фитбол

Разгибание одной ноги (на фитболе)

Бёдра

Фитбол

Сгибание ног с фитболом

Бёдра

Фитбол

Упражнение 'воздушный шарик'

КвадрицепсыБёдра

Фитбол