Лучшие 2 среднего уровня для бёдер с канатом кардио упражнения

Прыжки через скакалку

ЯгодицыБёдраИкрыКвадрицепсы

Канат

Двойные прыжки с скакалкой

КвадрицепсыБёдраИкрыЯгодицы

Канат