Лучшие 3 среднего уровня для бёдер на блочном тренажёре силовые упражнения

Отведение бедра в блоке (V2)

ЯгодицыБёдра

Блок

Сгибание ног в тренажере со стоянием

КвадрицепсыБёдра

Блок

Сгибание ног на блоке стоя (с обратным упором)

БёдраКвадрицепсы

Блок