Лучшие 3 среднего уровня для ягодиц с лентой упражнения

Становая тяга с резинкой

Ягодицы

Лента

Раздельный присед с резинкой

ЯгодицыКвадрицепсы

Лента

Присед с резинкой с поворотом туловища

ЯгодицыПрессКвадрицепсы

Лента