Лучшие 5 среднего уровня для предплечий со штангой силовые упражнений

Обратный сгибание запястий со штангой (V2)

Предплечья

Штанга

Обратный подъем штанги на бицепс

Предплечья

Штанга

Сгибание рук с штангой на скамье Скотта обратным хватом

Предплечья

Штанга

Обратные сгибания запястий со штангой

Предплечья

Штанга

Сгибание запястий со штангой сверху на скамье (ладони вниз)

Предплечья

Штанга