Лучшие 2 лёгкие для бицепса с собственным весом на растяжку упражнения

Растяжка предплечий с опущенными пальцами

БицепсПредплечья

Собственный вес

Растяжка плечевых сгибателей, опускающих и отводящих мышц сидя с согнутым коленом

БицепсПредплечьяПлечиГрудь

Собственный вес