Cele mai bune 2 exerciții intermediare cu coardă

Toți mușchii

Toți mușchii

Gambe

Fesieri

Biceps femural

Cvadricepși

Sărituri cu coarda

FesieriBiceps femuralGambeCvadricepși

Coardă

Sărituri duble cu coarda

CvadricepșiBiceps femuralGambeFesieri

Coardă