Cele mai bune 4 exerciții ușoare pentru cvadricepși cu bancă specială

Abdomene pe bancă declinată

Cvadricepși

Bancă specială

Crunch cu bicicletă și rotație la 45 de grade

AbdomenCvadricepși

Bancă specială

Ridicări de trunchi cu rotație pe bancă înclinată

CvadricepșiAbdomen

Bancă specială

Ridicări de trunchi verticale

CvadricepșiAbdomen

Bancă specială