Cele mai bune 3 exerciții ușoare pentru biceps femural cu rolă de spumă

Întindere porumbel cu rulare

FesieriCvadricepșiDorsaliBiceps femural

Rolă de spumă

Rulare ischio-gambieri și fesieri din șezut pe podea

Biceps femuralFesieri

Rolă de spumă

Rulare ischio-tibiale stând pe podea

Biceps femural

Rolă de spumă