Cele mai bune 4 exerciții ușoare pentru fesieri cu bancă specială

Extensii inverse pentru spate pe bancă plată

Fesieri

Bancă specială

Hiperextensie inversă broască (pe bancă)

DorsaliFesieri

Bancă specială

Extensii de șold la aparatul pentru fesieri și ischio

Fesieri

Bancă specială

Hiperextensie inversă la 45 de grade

Fesieri

Bancă specială