Najlepsze 2 ćwiczenia dla łatwego poziomu na kaptury z hantlami

Wiosłowanie hantlami na skośnej ławce (uchwyt młotkowy)

BarkiNajszersze grzbietuKaptury

Hantle

Plank z przenoszeniem hantla

BrzuchKlatka piersiowaKaptury

Hantle