Najlepsze 4 ćwiczenia dla łatwego poziomu na czworogłowe uda na specjalnej ławce do treningu siłowego

Brzuszki na ławce ze spadkiem

Czworogłowe uda

Specjalna ławka

Skrętne brzuszki rowerowe pod kątem 45 stopni

BrzuchCzworogłowe uda

Specjalna ławka

Skręcone brzuszki na ławce skośnej

Czworogłowe udaBrzuch

Specjalna ławka

Pionowe brzuszki

Czworogłowe udaBrzuch

Specjalna ławka