Najlepsze 3 ćwiczenia dla łatwego poziomu na czworogłowe uda z gumą oporową do treningu siłowego

Rower powietrzny z taśmą oporową

BrzuchCzworogłowe uda

Guma oporowa

Martwy robak z taśmą oporową - górne partie ciała

Czworogłowe udaBrzuch

Guma oporowa

Chód potwora z taśmą oporową

Czworogłowe udaPośladkiTył udaŁydki

Guma oporowa