Najlepsze 5 ćwiczeń na tył uda z wałkiem piankowym

Wszystkie poziomy trudności

Wszystkie poziomy trudności

Początkujący

Łatwy

Wypchnięcia bioder z rolką

PośladkiTył uda

Wałek piankowy

Rozciąganie barków z rolką w pozycji siedzącej

Tył uda

Wałek piankowy

Rozciąganie 'gołębia'

PośladkiCzworogłowe udaNajszersze grzbietuTył uda

Wałek piankowy

Rozwałkowanie mięśni dwugłowych uda i pośladków siedząc na podłodze

Tył udaPośladki

Wałek piankowy

Wałkowanie mięśni dwugłowych uda siedząc na podłodze

Tył uda

Wałek piankowy