Najlepsze 2 ćwiczenia dla zaawansowanych na przedramiona z obciążeniem do treningu siłowego

Uginanie ramion ze sztangą stojąc z obciążeniem

PrzedramionaBiceps

Obciążenie

Marsz farmera

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył udaKapturyPrzedramiona

Obciążenie