Najlepsze 2 ćwiczenia dla zaawansowanych na przedramiona z obciążeniem

Marsz farmera

Czworogłowe udaŁydkiPośladkiTył udaKapturyPrzedramiona

Obciążenie

Uginanie ramion ze sztangą stojąc z obciążeniem

PrzedramionaBiceps

Obciążenie