Najlepsze 6 ćwiczeń dla początkujących na przedramiona z ciężarem własnego ciała do treningu siłowego

Krążenia nadgarstkami

Przedramiona

Ciężar własnego ciała

Klaskanie palcami

Przedramiona

Ciężar własnego ciała

Uginanie nadgarstków do wewnątrz

Przedramiona

Ciężar własnego ciała

Uginanie nadgarstków na odwrót

Przedramiona

Ciężar własnego ciała

Rotacja zaciśniętej pięści

Przedramiona

Ciężar własnego ciała

Unoszenie zaciśniętej pięści

Przedramiona

Ciężar własnego ciała