4 Latihan Kekuatan Quadriceps Bangku khusus Mudah Terbaik

Duduk Menurun

Quadriceps

Bangku khusus

Crunch Pintasan Basikal 45 Darjah

PerutQuadriceps

Bangku khusus

Sit-up Pintasan Condong (Versi 2)

QuadricepsPerut

Bangku khusus

Sit-up Vertikal

QuadricepsPerut

Bangku khusus