3 Latihan Kekuatan Hamstring Berbeban Menengah Terbaik

Squat Dinding dengan Bola Stabiliti Berbobot

QuadricepsHamstring

Berbeban

Dorongan Pinggul Berat

PunggungHamstringQuadriceps

Berbeban

Skuat Cossack Dengan Piring Berat

QuadricepsHamstring

Berbeban