최고의 3개 쉬움 광배근 덤벨 운동

덤벨 해머 그립 인클라인 벤치 투 암 로우

어깨광배근승모근

덤벨

덤벨 스티프 레그 데드리프트

광배근둔근

덤벨

덤벨 슈퍼맨

광배근둔근

덤벨