I migliori 4 esercizi intermedi di forza per i quadricipiti con Panca speciale

Sollevamento dell'anca su panca inclinata (gamba tesa)

QuadricipitiAddominali

Panca speciale

Sit-up con torsione su panca inclinata

QuadricipitiAddominali

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Sollevamento glutei e femorali (V2)

FemoraliQuadricipiti

Panca speciale

Curl inverso per le gambe con panca

QuadricipitiFemorali

Panca speciale