6 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik untuk Paha Depan dengan Bola Stabilitas

Sit-up dengan Bola Stabilitas

Otot PerutPaha Depan

Bola Stabilitas

Tarik Masuk (di bola stabilitas)

Paha DepanOtot Perut

Bola Stabilitas

Squat Dinding dengan Bola Stabilitas

BokongPaha Depan

Bola Stabilitas

Rollout Bulat dengan Bola Stabilitas

Paha DepanOtot Perut

Bola Stabilitas

Crunch Ekstensi Kaki dengan Bola Stabilitas

Paha DepanOtot Perut

Bola Stabilitas

Latihan Balon

Paha DepanHamstring

Bola Stabilitas