3 Latihan Kekuatan Mudah Terbaik untuk Lat dengan Dumbbell

Row Dua Tangan di Bangku Miring dengan Genggaman Hammer Dumbbell

BahuLatTrapesium

Dumbbell

Deadlift Kaki Lurus Dumbbell (V2)

LatBokong

Dumbbell

Superman dengan Dumbbell

LatBokong

Dumbbell