5 Latihan Terbaik untuk Hamstring dengan Foam Roller

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Pemula

Mudah

Hip Thrust dengan Roller

BokongHamstring

Foam Roller

Roll Peregangan Bahu Duduk

Hamstring

Foam Roller

Peregangan Merpati Berguling

BokongPaha DepanLatHamstring

Foam Roller

Gulung Hamstring dan Glute Duduk di Lantai

HamstringBokong

Foam Roller

Roll Hamstring Duduk di Lantai

Hamstring

Foam Roller