5 Latihan Mudah Terbaik untuk Hamstring dengan Dumbbell

Semua Jenis Latihan

Semua Jenis Latihan

Kekuatan

Peregangan

Step-up Samping dengan Dumbbell

BokongPaha DepanHamstring

Dumbbell

Squat dengan Dukungan Dumbbell

Paha DepanHamstring

Dumbbell

Ayunan Dumbbell

BahuBokongHamstring

Dumbbell

Squat Pisah Bulgaria dengan Dumbbell

Paha DepanHamstring

Dumbbell

Peregangan Split Lunge dengan Dumbbell

BokongHamstringPaha Depan

Dumbbell