3 Latihan Menengah Terbaik untuk Hamstring dengan Barbel

Deadlift Clean dengan Barbell

Paha DepanHamstring

Barbel

Deadlift Snatch dengan Barbell

Paha DepanBetisBokongHamstring

Barbel

Lunges dengan Barbel di Depan

BokongPaha DepanHamstring

Barbel