4 Latihan Kardio Terbaik untuk Bokong dengan Tali

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Mudah

Menengah

Lompat Tali

BokongHamstringBetisPaha Depan

Tali

Lompat Tali Samping ke Samping

Paha DepanHamstringBetisBokong

Tali

Lompat Tali Ganda

Paha DepanHamstringBetisBokong

Tali

Lompat Tali Double Under

Paha DepanHamstringBetisBokong

Tali