3 Latihan Terbaik untuk Bokong dengan Bola BOSU

Semua Jenis Latihan

Semua Jenis Latihan

Kekuatan

Kardio

Peregangan

Semua Tingkat Kesulitan

Semua Tingkat Kesulitan

Mudah

Menengah

Squat di Atas Bosu Ball

BokongPaha Depan

Bola BOSU

Berdiri Satu Kaki di Atas Bola Bosu

Paha DepanHamstringBetisBokongOtot Perut

Bola BOSU

Lunge High Knee di Bosu Ball

Paha DepanHamstringBetisBokong

Bola BOSU