A legjobb 3 középhaladó tricepsz rúd gyakorlat

Súlyzós ferde fej fölötti tricepsz nyomás

Tricepsz

Rúd

Nyomás alatt

CombfeszítőVállFarizomHasVádliTricepsz

Rúd

Régi iskolás fordított kiterjesztések

Széles hátizomTricepsz

Rúd